Simone Biles ci ricorda l’importanza di trovare il nostro vero io

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La cosa più folle del ritiro di Simone Biles da diverse competizioni di ginnastica negli Stati Uniti durante le Olimpiadi di questa estate è stato confermato che tornerà domani per la finale della trave di equilibrio non è che abbia fatto un passo indietro per rivalutare le sue priorità. È che più persone non fanno lo stesso. O almeno rallentare e rivalutare, riconsiderare, riequilibrare e rimettere a fuoco. Soprattutto quelli di noi che sono maniaci del controllo imprenditoriale che gestiscono le nostre aziende.

Le dichiarazioni pubbliche della signora Biles secondo cui “la sua mente e il suo corpo non sono sincronizzati” e che la maggior parte di noi “non sa quanto sia pericoloso” dovrebbero essere una lezione per tutti noi, indipendentemente dal fatto che tu abbia mai cambiato idea sbarre irregolari o volte sopra un cavallo con maniglie.

I nostri corpi sono profondamente interconnessi con le nostre menti e i nostri spiriti. Quando sorge la discordia, corri il rischio di danneggiarti o forse addirittura di metterti definitivamente fuori dal gioco.

Il tuo stato d’animo comprende il tuo stato d’animo, la motivazione e le convinzioni, comprese quelle su ciò che puoi e non puoi fare. Come imprenditori, questo equilibrio è fondamentale, eppure ci troviamo tutti a lottare per mantenerlo di tanto in tanto. Abbiamo gettato i nostri corpi nel terreno e fatto rotolare le nostre menti nel fango della sopraffazione o abbiamo evitato di nutrire i nostri spiriti con il falso compromesso di “qualche minuto in più” per designare qualcosa di “più importante”.

Per fasciare questi buchi spalancati nel nostro benessere, copriamo le ferite con distrazioni di ogni tipo: azioni malsane, dipendenze, perdite di tempo e pensieri autorizzati. Quelle bende nascondono le vere ferite: dolore, vuoto, la sensazione di aver sempre bisogno di più o di non essere mai abbastanza, di fare abbastanza, di ottenere abbastanza.

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Un indizio del fatto che ci stiamo abbandonando a inutili distrazioni è se ci fanno sentire vuoti, apatici, esausti o complessivamente peggio di quando abbiamo iniziato. a noi stessi?

Il primo passo è la consapevolezza, cioè notare quando sentiamo l’impulso di impegnarci in comportamenti mentalmente, fisicamente, emotivamente o spiritualmente malsani. Semplicemente notare è il modo migliore per iniziare. Ti mostrerà quali parti di te stesso e della tua vita hanno bisogno di essere ravvivate, lenite, rafforzate, riparate o ripulite.

Il secondo passo verso l’interezza è consentire a un momento di scelta di scivolare dentro. Mentre siamo nella morsa dell’emozione, è difficile scegliere opzioni salutari. Il classico consiglio di non andare a fare la spesa quando si ha fame si applica a tutti gli aspetti della nostra vita. La soluzione è pianificare in anticipo. Una volta che inizi a notare dove sei innescato, scegli un momento tranquillo per capire un piano B. La pre-pianificazione fa bene alla tua attività e fa bene alla tua anima.

Il terzo passo è essere gentile con te stesso. Mentre ti muovi verso il riequilibrio del tuo corpo, mente e spirito, ci saranno momenti in cui cadrai dal tuo stesso carro. Risali e vai avanti. Un livello di asprezza personale è tipico dei tipi imprenditoriali. Lascialo andare. Perdona te stesso e ricomincia da capo, con amore e misericordia.

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Biles ha dato l’esempio al mondo notando che non era sincronizzata e agendo immediatamente. Hai tutto il diritto e molto meno controllo pubblico per essere onesto con te stesso e con i tuoi cari. Ora è il giorno per difenderti e intraprendere le azioni che ti permetteranno di ricaricare, ripristinare e guarire te stesso in modo da poter tornare meglio e più forte. Ecco alcuni suggerimenti pratici.

Seleziona la tua finestra ideale da sette a otto ore per dormire. Imposta una o più sveglie per un’ora prima di andare a dormire. In quel momento, spegni tutti i media (incluso il telefono) e inizia a prepararti per andare a letto. Spegni tutte le luci alla stessa ora ogni notte e vai a dormire. Potrebbero essere necessari alcuni giorni prima che il tuo corpo si renda conto del livello di cura che stai fornendo ora, ma mantienilo. Svegliati alla stessa ora ogni mattina, metti i piedi per terra e sorridi mentre muovi i primi passi. Questa tecnica ti permetterà di ripristinare il tuo corpo, mente e spirito in modi che sono incomprensibili. Metti alla prova come ti senti dopo un mese di sonno sano.

Il mondo probabilmente non è finito mentre dormivi. I tuoi clienti sopravvivranno per altri 30 minuti senza la tua attenzione, così come i tuoi dipendenti. Non iniziare la giornata con lo stress istantaneo di guardare immediatamente le notizie o il tuo cellulare telefono. Miliardi di persone riescono a iniziare la giornata senza questi input. Invece, trascorri i primi 30 minuti, se umanamente possibile, a scrivere un diario, leggere un libro stimolante, meditare o, per lo meno, annotare le cinque cose principali per cui sei grato oggi Oltre al fatto che ti sei svegliato vivo e quindi hai un’altra possibilità per integrarti e avvicinarti ai tuoi obiettivi.

Quando un problema enorme e peloso ti spaventa, trova 15 minuti ininterrotti nella tua giornata da qualche parte. Pianifica quel momento per andare in un posto tranquillo con carta e penna vecchio stile. Scrivi il problema in cima alla pagina in stampatello. Fai tre respiri profondi e concentrati. Quindi, senza interrompere il processo di scrittura, annota ogni singola soluzione che puoi concepire, per quanto folle possa essere. Lascia fluire la tua creatività più sfrenata. Fai un altro respiro profondo e rivedi la tua lista di idee. È probabile che uno o più di essi possano portare alla soluzione perfetta.

Ascolta musica dolce, anche brevemente. È naturale scegliere una colonna sonora che corrisponda al tuo umore o al tuo battito cardiaco, ma puoi anche usare la musica come strumento per calmarti. Considera qualcosa di strumentale o classico, anche se solo per 15 minuti mentre stai passando dal lavoro a casa o ti rechi a quell’incontro importante. Ti aiuterà a ripristinare i tuoi organi interni e a renderti più calmo.

Non tutti sappiamo cosa vuol dire sentire gli occhi del mondo sulle nostre azioni come fa Biles. Ma sappiamo tutti come può essere sentirne il peso. Perdi quel peso e starai meglio per questo in tutte le aree della tua vita.

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